リングフィット→フィットボクシングに鞍替えするかも
うっかり更新が滞ってしまった。
別に猛烈に忙しかったとかじゃなく、単純に忘れてました。
本腰入れてダイエットの記録しようと思ったのに。
かと言ってダイエットしてなかったわけでもなく、運動はほぼ毎日してたのでそれはちょっと自分をほめてあげたい（三日坊主常習犯）。
リングフィットのプレイが減った
代わりに、前から気になってた「フィットボクシング2」を購入した。
もっぱらそっちをメインにプレイ（運動）している。体験版含めてもう１０日くらい。まだ１０日ではあるけど、今のところこっちの方がRFA（リングフィットアドベンチャー）よりも気楽に続けられてる気がする。
なんせSwitch起動すればすぐ運動できるのが良い。
RFAみたいにレッグバンド巻いたり、リングコン準備したり、ヨガマット敷いたり、場合によっては家具ちょっと動かしたり、そういう下準備がまったく必要ないのが楽。
RFAが筋トレメインだとしたらフィットボクシングは有酸素運動メインで手軽に汗だくになれるのも満足度高い。「やったぞ」って気になる。
こういう満足感も運動続けるには結構大事だと思う。
食事内容の見直しも進行中
運動と並行して、食事内容の見直しも続けてる。
たまに甘いものが欲しくなったり、うっかりマックのダブチを食べたりはしてるけど、とりあえず平日のランチを自前のお弁当にしてみた。
久しぶりにお弁当箱を引っ張り出して、最後に使ったのはいつだったか考えて、まったく思い出せなくてやめた。
もう３～４年前になるけど、当時はお弁当作りにハマっててインスタのアカウントに写真投稿したり他の作り置きアップされてる方を参考にして色々試行錯誤してたな。
その少しあとにスープジャーも買って、なんとなく「丁寧な暮らし」を目指してた。。。ような気がする。
しばらくはこのまま様子見したい
少し話がそれましたが、今のところはフィットボクシング楽しくプレイできてます。
リングフィットと交互にやるつもりでいたけど、もしかするとフィットボクシング１本になるかも。
【ダイエット記録】何回目かの正直。決意表明。
しばらくサボっていたダイエットをまた頑張りはじめました。
と言っても緩めだけど。
去年のテレワーク中、空いた通勤時間帯に運動して3ヵ月で5キロ程度落としたものの、テレワークが解除されると同時に時間の確保が難しくなり、気づけばあっと言う間に減らした分がお戻りに。
仕事も落ち着き、ついでに暑さも落ち着いてきたこのタイミングでまたダイエットに力を入れることにしました。
まずは運動。
朝メイク前に20分～40分身体を動かします。フィットネスバイクを漕いだり、RFAをプレイしたり（なんと今日は洗濯もした）。
去年5キロ落とした時は
- 早朝ウォーキング（40分くらい）
- 毎日RFA（負荷27で30分を目安に）
- 食事の見直し
こんな感じ↑の内容だったのでとりあえず同じメニューを・・・
と思ったものの、ウォーキングは時間が取れないので家の中でサクッとできるフィットネスバイクに変えることにしました。
理想としては朝晩それぞれ運動して、トータル2時間ほど確保できればなあと思ってます。いきなりガラッと変えると続かなそうなので徐々に時間を延ばす作戦で。
実はこの数か月間も主にフィットネスバイクでちまちま運動はしてたものの、なかなか習慣にならず体重的にも進歩がなかったので、今度こそはと思ってます。
そのために必須なのが食事内容の見直し。
直近の成果が出なかったのはやっぱり食事面で見て見ぬふりが多かったのが原因だろうと・・・気づいてはいましたが、食欲に抗えず。
最近やっとブレーキがかけられるようになってきたので、このブログでちょこちょこご飯のご飯記録載せていこうかな。
なんて書いてると更新自体忘れるわけですが。（完全にフラグ）
もうじき20数回目の誕生日が来るし、せめて残り少ない20代を楽しく過ごしたい。最低限、ふと目に入った自分の体型にげんなりしない程度には。
そのためにも、まずは作り置きできるヘルシーなおかずをリサーチしつつ、今日も運動に励むとします。目標は年内にマイナス5キロ。頑張ろう。
また購入したコスメなど
しばらく買わないつもりだったのに。
ジム見学の帰りにふらっと売り場に立ち寄ったのがいけなかった。
アイブロウ関係×３、グリッター、ファンデ。ここ数年これ一筋に決めているニベアのリップ。ガラスフレンチ用のホログラム、キャンメイクのマシュマロフィニッシュパウダー。
買い足したいと思ってたのはアイブロウとリップだけだったが、つい手に取ってしまい。売り場でも思ったが、私はとことんラメに弱い。あのキラキラを見てると我慢できない。なんといっても身に着けた時の高揚感がすごい。顔にのせる化粧品のみならず、ネイルでもラメは大好物だ。この世にラメが嫌いな女性がいるだろうか（ちょっと主語がおおきすぎた）。
キャンメイクのマシュマロフィニッシュパウダーは口コミが良かったので今年の春先に購入していたが、そのあと見かけたタイムシークレットのミネラルプレストパウダーに現在浮気中。
個人的にはキャンメイクのほうが好き。タイムシークレットのほうは何となく厚塗り感が出る気がして、今後はもうリピートしないつもりでいる。が、せっかく買ったし、一応最後まで使い切ろうと今奮闘中。先日底が見えてきたところ。
テラ・コートリルは肌荒れがひどいときにお世話になる外用薬。特に生理前。もう４～５年愛用している（普段使いはしない）。
ここまで書いて、命の母ホワイトを買い忘れたことに気づいた。
「生理前の諸症状」に効果があるということで、私の場合は主にメンタルを安定させるために飲んでいる。個人差が大きいと思うが、便秘であるとか胸の張り（それによる痛み）にはあまり効果がないものの、生理前特有の情緒不安定にはそれなりに効く。何度も言うが個人差があるとは思うが。飲んでいる間はそういった不安定な気持ちが出てこないので忘れがちだが、飲まないと途端にメンタルがグズグズになる。今月がそうだ。先々月飲み切ってから買うのを忘れていて、先月は予定より早く生理が来たおかげで精神的に・・・・ということがなかったため失念していた。明日にでも買わなきゃ。
思い立って見学に行ってきたジムは、今回は入会を見送ることにした。なんともアットホームで楽しそうではあったけど、皆さん顔なじみなのか和気あいあいと世間話も交えながらという感じで、後からそこに入っていくのは敷居が高く感じた。
私のコミュ力の問題だと思うが、既に出来上がってる輪の中に入っていくのはかなり苦手だ。それと、HPの写真を見た感じでも気にはなかったが年齢層がやや高めなのも気になった。見学に行った日はたまたま年齢層が高いとジムの方が言ってたけど、、、それでも自分の親くらいの年齢の方がほとんどなのを見るとますます気をつかいそうで。
最後に新しく人が入ったのはいつなのか、普段はどのくらいの年齢層がメインなのか、ストレッチの順番なども皆さん覚えてるようだけど、マニュアルなどは最初に渡されるのか、、などなど聞きたいことはいくつかあったが、なんとなく話しかけづらく聞けなかった。
てっきり、見学しながらその辺のカリキュラムであるとか設備の説明もあるのかと思ったら、パイプ椅子を指して「どうぞ」を言われただけで、文字通り会員の方がやってるのをただ眺めるだけだったので正直その点でも戸惑ってしまった。
私の要望をかなえるにはパーソナルジムを探したほうがよさそうな気もしてきたので、来週にでもまた別のところを見学に行ってみるか・・・ちょっと考えます。
晩ごはんなど０９２４
今日は約1週間ぶりの出社。
なんだか物凄く疲れた。休暇中にたまった仕事以外にも新たな問題が発生していたり、その対応に追われて朝からずっとバタバタしてたせいか、久しぶりに頭痛がしたのでワクチンの副反応対策に買っておいたカロナールを飲んでなんとか乗り切った。
晩ごはんは簡単に。実は先週からずっと食べたかった卵かけごはん。と、カット野菜・昨日作った鶏チャーシュー・キムチ、即席のお味噌汁が切れてたのでコンポタ。写真に撮り忘れたけど、味海苔と昨日作った味たまも。
それから、帰りの電車の中で気になっていたジムに見学予約を入れた。日時は明日。午前中。なんせ疲れていたので来週にしようか迷ったものの、先延ばしにすると私の性格上多分永遠に行かないだろうし、「鉄は熱いうちに打て」とも言うし。
どうせなら他の候補もいくつか見学に行ってから決めようかな。
今日の晩ごはんなど
たまたま気が向いたので、久しぶりにハンバーグを作った。
洗い物削減のためにフライパンでミンチをこねる（しばらく前にTwitterで見かけた）。
そのままフライパンの中で成形→焼く。
完成。スープは即席で。
最近生理前でちょっと便秘気味＆肌荒れ気味なので申し訳程度に発酵食品（キムチ）も。お水には少し前から飲み始めた難消化性デキストリンを溶いてます。
昼間のうちに鶏チャーシューと煮卵も作っておいたので、こっちは明日食べるとして、、納豆と豆腐も買ってきたので明日は和風なごはんにしようかな。
話は変わって、最近キックボクシングに興味が出てきた。
善は急げということで、さっそく近場のジムを物色中。都合がつけばすぐにでも見学に行きたいけど・・・どうなるだろう。
また更新します。
出前ピザと映画
天気が良かったので寝具類を干しつつお昼にピザとって映画鑑賞。
つい先日やってたマスカレード・ホテルが面白かったので改めて最初から見る。
むかーし、ほんの一瞬ホテルで働いてたことを思い出しました。
出前ピザ、普段なかなか食べないので満足度が高い。その分エアロバイクも長めに漕いで夏季休暇最終日も終了。
・・・の前に、ふと思いついて近場のキックボクシングを調べてみる。月額もそれなりに安いところがあったので、近々見学にでも行ってみるか？でもその前に自力でいくらか減らしたい気持ちもあり。。悩む。
